Selain air putih, beberapa minuman alami juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dengan cara yang sehat.
- Jus buah alami tanpa tambahan gula, seperti jeruk atau semangka, kaya akan vitamin dan elektrolit.
- Teh herbal seperti chamomile atau peppermint dapat menambah cairan tubuh tanpa kafein berlebih.
- Air kelapa mengandung elektrolit alami, membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang.
Hindari terlalu banyak minuman manis atau bersoda, karena dapat mengganggu keseimbangan cairan dan menambah asupan gula. Kombinasi air putih dan minuman sehat lainnya akan menjaga tubuh tetap segar dan berenergi sepanjang hari.